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Programa de Dolor

Programa de Dolor

¡Bienvenido al Programa de Dolor de Motion MSK! En esta página, encontrará el programa completo, dividido en semanas. Cada semana contiene folletos, hojas de trabajo y materiales complementarios. Simplemente haga clic en los botones para ver y descargar cada material. Nos entusiasma que se sumerja en este proceso y aproveche al máximo este camino hacia una salud y resiliencia duraderas. Si tiene algún problema para acceder al programa, comuníquese con su equipo de atención para obtener apoyo. ¡Estamos aquí para ayudarle!

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HANDOUTS (Click to Download)

Week 1


1A - ¿Qué es el dolor?
1B - ¿Qué es el dolor crónico?
1C - La historia de Sarah
1D - Enfoque En Equipo PARA EL MANEJO DEL DOLOR
1E - Su dolor Y EL ENFOQUE DE EQUIPO
1F - El Modelo Biopsicosocial del Dolor
1G - Diario a través del dolor

WORKSHEETS (Click to Download)

1G - Diario del dolor

ADD-ONS (Click to Download)

1C - Enfoque en Equipo PARA EL MANEJO DEL DOLOR
1D - Iniciando Su Para Reducir el Uso de Opioides
1E - Encontrando Alivio
1F - Su camino para reducir el uso de opioides

Week 2


HANDOUTS (Click to Download)

2A - El Ciclo del Dolor Crónico y Estrés
2B - Visión de Bienestar
2C - Objetivos Inteligentes
2D - Entendiendo las Etapas de Cambio
2E - Beneficios de Cambiar
2F - Pensamientos de Dolor
2G - Ejercicio de pensamiento Saludable

WORKSHEETS (Click to Download)

2F - Declaraciones de afrontamiento
2G - Ejercicio de pensamiento saludable

Week 3


HANDOUTS (Click to Download)

3A - El Sistema nervioso
3B - El Sistema Alarma del cuerpo
3C - Lista de sensibilidad al dolor
3D - Respuestas de estrés y relajación
3E - Técnicas de relajación

WORKSHEETS (Click to Download)

3E - Registro de relajacion

Week 4


HANDOUTS (Click to Download)

4A - Los Beneficios de Actividad Aeróbica
4B - Programa de Caminata Progresiva
4C - Ritmo de actividad
4D - Ejercicio de aceptación

WORKSHEETS (Click to Download)

4C - Ritmo de actividad
4D - Diario de Ejercicios

Week 5


HANDOUTS (Click to Download)

5A - Neuroplasticidad
5B - Actividades agradables
5C - Higiene del Sueño

WORKSHEETS (Click to Download)

5B - Horario de Actividades Agradables
5C -Diario del Sueño

HANDOUTS (Click to Download)

Week 6


6A - Hábitos de Comer Saludable
6B - Manejo de los brotes
6C - Sus Herramientas para Controlar el dolor

WORKSHEETS (Click to Download)

6A - Creando un Registro de Comidas
6B - Su plan para los ataques de dolor

Week 7


HANDOUTS (Click to Download)

7A - Enlaces útiles